In questi anni da allenatore mi sono accorto che spesso molto atleti sottovalutano o semplicemente non sanno come gestire la farse di warm up. Più la gara sarà breve e maggiore, lungo e completo il riscaldamento da effettuare. Idem nel caso di atleti abituati a gareggiare nei 70.3 o negli IM che vogliano competere nelle … Leggi tutto
Strumenti per la preparazione triathlon L’importanza ed il valore dell’ utilizzo di uno strumento efficace. Il misuratore di potenza. Oramai il Misuratore di Potenza hanno raggiunto prezzi sempre più accessibili. Esso è l’unico strumento tecnologico che oggettivamente ci fa compiere un grosso salto di qualità nella vostra preparazione per 70.3 e Ironman. E’ fondamentale partire … Leggi tutto
TECNICA DELLA NUOTATA : La bracciata a stile libero dev’essere costruita sulla gambata. Quest’ultima ha la funzione di sostegno, una sorta di piedistallo su cui innestare il rollio della spalle (e quindi la conseguente bracciata). Per potenziare e migliorare l’azione degli arti inferiori abbiamo tutta una serie di esercitazioni : – posizione a ”candela” (vedi … Leggi tutto
