COME ALIMENTARSI PRIMA DI UN IRONMAN
– Pasta pranzo e cena, ridurre l’apporto proteico e non esagerare con le fibre. – Bevete acque minerali (Residuo fisso > 500 mg/l). – Non fate esperimenti in gara di materiali e di tipo alimentare (compresa la colazione). – Anticipare sempre la sensazione di fame e di sete. – Nuoto e bici mai in affanno … Leggi tutto