Il recupero dopo una gara di Triathlon l’importanza del lavoro di recupero e l’inserimento dello stesso in un percorso di allenamento triathlon Ieri si è svolto il Triathlon Olimpico di Bellagio il cui percorso ciclistico comprendeva la mitica ascesa della Madonna del Ghisallo (dove si trova il Museo del Ciclismo). I tre giorni successivi alla … Leggi tutto
– Pasta pranzo e cena, ridurre l’apporto proteico e non esagerare con le fibre. – Bevete acque minerali (Residuo fisso > 500 mg/l). – Non fate esperimenti in gara di materiali e di tipo alimentare (compresa la colazione). – Anticipare sempre la sensazione di fame e di sete. – Nuoto e bici mai in affanno … Leggi tutto
Migliaia di persone in un anno preparano un Triathlon, nella maggior parte dei casi un Ironman e sempre più il loro primo Ironman! Prima di iniziare il vostro lungo percorso di preparazione per l’ironman vi consigliamo di conseguire il certificato medico di idoneità agonistica. A questo punto si inizia la preparazione lavorando sia sull’ incremento … Leggi tutto
