IL RISCALDAMENTO PRE GARA NEI TRIATHLON SPRINT E OLIMPICI

In questi anni da allenatore mi sono accorto che spesso molto atleti sottovalutano o semplicemente non sanno come gestire la farse di warm up. Più la gara sarà breve e maggiore, lungo e completo il riscaldamento da effettuare. Idem nel caso di atleti abituati a gareggiare nei 70.3 o negli IM che vogliano competere nelle … Leggi tutto

ALLENAMENTO NUOTO PER TRIATHLETI MEDI/ESPERTI

ALLENAMENTO NUOTO PER TRIATLETI Allenamento della settimana di nuoto (per atleti medi/esperti) : 400 mt sciolti 100 misti rec 15” 200 gambe rec 20” 300 dorso rec 30” 400 pull stile rec 40” 500 pull + palette rec 50” 400 pull stile rec 40” 300 dorso rec 30” 200 gambe rec 20” 100 misti 12 … Leggi tutto