IL PRIMO ALLENAMENTO NUOTO MEZZO IRONMAN DOPO UNA PAUSA
ALLENAMENTO NUOTO TRIATHLON Primo allenamento in piscina dell’anno : Forza. 400 sciolti 8 x 100 mx r 15” 100 sciolti 6 x 50 remate r 5′ 1 x 50 massimale 150 sciolti 6 x 50 palette : 25 mt 1 braccio forte, 25 mt rec 50 massimale 150 sciolti 6 x 50 : 25 mt … Leggi tutto
